(ท้องผูก) ทำให้เกิดสิว!!

ท้องผูก ไม่ขับถ่าย ถ่ายยากทำให้หน้ามีสิว เรื่องสิวมีความเกี่ยวพันกับลำไส้ ขับถ่ายไม่ปกติ ส่งผลให้หน้าเกิดสิวอุดตัน สิวหัวหนองได้ ส่วนนึงสิวอักเสบอาจจะเกิดมาจากการติดเชื้อในรูขุมขนจนเกิดเป็นหนองเล็กๆ แต่ใครจะรู้ว่าระบบทางเดินอาหาร ก็เป็นอีกสาเหตุของเจ้าสิวเช่นกัน

 

วิธีแก้สิวอุดตันจากภายใน ให้เราเริ่มนอนให้ตรงเวลา จนเป็นนิสัย เข้านนอนก่อน 3 ทุ่ม ตื่นนอน 7-8 โมง หลังตื่นนอน ให้ดื่มน้ำ 1-2 แก้วเพื่อขับสารที่ตกค้างในร่างกาย ออกกำลังกาย 20 – 30 นาที หลังจากออกกำลังกาย ให้กินกล้วยหอม 1 – 2 ลูกเพื่อกระตุ้นการขับถ่าย

 

หากถ่ายไม่ออกให้รับประทานส้มอีก 1 ผล ส่วนเพื่อนๆที่ธาตุหนักถ่ายยาก แนะะนำให้ดื่มน้ำมะนาวคั้นสด 1 แก้ว เพื่อกระตุ้นให้เกิดการขับถ่าย

การขับถ่ายทุกเช้าส่งผลดีต่อร่างอย่างไร ? ควรขับถ่าย 3 ครั้งต่อวัน ไปจนถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และน้อยกว่า 40% พบว่ามีคนที่ขับถ่ายวันละ 1 ครั้ง เท่านั้น

แต่ถ้าหากเราถ่ายน้อยกว่า 3 / 1 สัปดาห์ อาจก่อให้เกิดอันตรายตามมาได้ เช่น โรคริดสีดวงทวาร หรือรูทวารเป็นแผลจากอุจจาระขนาดใหญ่ได้

 

 

วิธีทำให้ถ่ายง่ายขึ้น ให้เพื่อนๆ เน้นอาหารที่กากใย ผักผลไม้หนักๆ รับประทานอาหารที่ย่อยยากเช่น เนื้อวัว เนื้อสัตว์ให้น้อยลง และดื่มน้ำตามให้มากๆจ้า หรือหากถ่ายยากจริงๆ ให้ดื่มเป็นพวกนมเปรี้ยว น้ำผลไม้ 100% ช่วยอีกทางค่า

อย่างน้อยๆ ควรขับถ่ายวันละ 1-2 ครั้ง ผลลัพธ์ผิวสวยใส ต้องมาจากภายในนะคะเพื่อนๆ  

Alese Thailand สวยใสเปล่งประกาย ต้องที่ alesethailand.com

เพื่อนๆ สามารถสั่งซื้อสินค้าได้ที่เว็บ www.alesethailand.com ได้แล้ววันนี้

 

#alese #อะลิเซ่ #ครีมเกาหลี #ครีมซองเกาหลี #ครีมเกาหลีผิวขาว #ครีมหน้าขาว #ครีมหน้าใส #ครีมซอง #ครีมซองเซเว่น #ครีมซอง 7-11

Similar Posts

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *