มาจ้าสายกินจุ จัดเต็ม ลำบากตอนลด บิกินี่ใส่ไม่ได้กางเกงคับ
เสื้อเล็กไป โอ้โห.. ลดด่วน!! แต่วิธีลดหุ่นนี่สิใครเป็นบ้าง ลงยากไม่ไหว
ลดยังไงให้ลงไว ไม่โยโย่ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส ใช้เวลาน้อย ตอบโจทย์สายเร่งรีบไปดูกันเลย
สเต็ปที่ 1 อาหารการกิน
ใส่ใจอาหารการกิน ไม่ถึงขั้นต้องควบคุมแคลลอรี่ เน้นแค่นี้เลยค่ะ
เมนูต้ม ตุ๋น ผักผลไม้ พอเหมาะ ไม่กินเยอะจนเกินไปพออิ่ม
ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว มื้อว่างถ้าหิว กินอะไรที่ย่อยง่าย ไขมันน้อย
มื้อเย็นไม่ต้องกินหนักจนเกินไป จริงๆแล้ว ข้าวต้ม 1 ถ้วย
และกล้วย 1 ผล หรือส้ม ก็เพียงพอแล้วล่ะค่ะ ที่สำคัญห้ามกินหลัง 1 ทุ่มจ้า
เผื่อเวลาอาหารย่อยก่อนเข้านอนนั่นเอง
สเต็ปที่ 2 ออกกำลังกาย
ตั้งใจวันละ 5 นาที เอาชนะให้ได้ค่ะ แพลงก์ สควอช กระโดดเชือก
3 อย่างนี้จะช่วยละลายไขมันได้ดีทีเดียวค่ะ เลือกได้เลย 1 อย่าง
ทำให้ครบ 5 นาที วันต่อไปสลับกัน เป็นแบบอื่นก็ได้เช่นกันค่ะ
สร้างกล้ามเนื้อไว ละลายไขมันดี
สเต็ปที่ 3 พักผ่อน
ใช่ค่ะพักผ่อนสำคัญมาก นอนดึกทำให้หิวตอนกลางคืน
อ้วนแน่นอนค่ะ เราจึงต้องรีบเข้านอนก่อน 2 ทุ่ม หรือมากสุด
ไม่ควรเกิน 3 ทุ่มจ้า นอนให้เพียงพอวันละ 8 ชม.
ลดการหิวตอนกลางคืน แถมตื่นมาหน้าใสอีกด้วย
จำให้ขึ้นใจ 3 สเต็ป เบาๆ แค่นี้หุ่นของสาวๆ ก็จะกลับมาเพรียวเรียว
ได้เหมือนเดิมแล้วล่ะค่า อย่าลืมบำรุงผิวพรรณ
บำรุงหน้าตาให้เปล่งประกายไปพร้อมๆกับหุ่นด้วยนะคะ
สั่งซื้อออนไลน์ ช้อปได้ที่นี่เลย 
Lazada https://bit.ly/3cxYGBuShopee https://shp.ee/f8stu5j
โปรโมชั่นชุดเซตคุ้มๆ อีกเพียบ คลิกดูโปร
https://www.alesethailand.com/promotion/
